Yaşam Çemberi Çalışması – 3. gün

Hedeflerimizi oluşturmadan önce farkında olmamız gereken en önemli nokta OLDUĞUMUZ YERDİR.

  • Şu an Neredeyim?
  • Hayatımın hangi yönlerinden memnumum?
  • Hayatımın hangi yönlerini geliştirmem gerekiyor?

İşte bu sorulara vereceğimiz yanıtlar bize dikkatimizi yoğunlaştırmamız gereken alanları gösterecek.

Hedef belirleme sisteminde en çok kullanılan araçlardan biri olan Yaşam Çemberi ile bu soruların cevaplarını görselleştireceğiz.

Bu çalışmayı yapmak için LaTua L’agenda’dan yararlanabilirsiniz.

Bir kağıda boş bir çember çizip 8 dilime bölerek kendi taslağınızı oluşturabilirsiniz.

  • Hayatımızı kapsayan kategorileri 8 dilime ayıracağız

Hayatımızın genelini kapsayan alanlar aşağıdadır.

  • Okul-İş-Kariyer
  • Kişisel Gelişim
  • Para
  • Sağlık
  • Çevre
  • İlişkiler
  • Sosyal Hayat
  • Eğlence ve Hobiler

Kendiniz yaşam alanlarınızı listelemek isterseniz kendinize göre bu başlıkları kişiselleştirebilirsiniz.

  • Yukarıdaki yaşam alanlarımızdan ne kadar mutlu olduğumuzu, bu alan için yaptıklarımızın ve aldıklarımızın bizi ne kadar tatmin ettiğini görmek için değerlendirme yapacağız.

Puanlamayı yaparken kendinize soracağınız soruları örnekleyecek olursak;

Bu ay “Sosyal Hayat” yaşam alanım için yeterli zaman ayırdım mı?

“Sağlık” yaşam alanım için belirlediğim hedeflerde ne kadar ilerledim?

“Kariyer” yaşam alanımdan ne kadar memnunum, beni ne kadar tatmin ediyor?

  • Tüm alanlar için kendinize bu tip soruları sorduktan sonra 1 ila 10 arasında puanlamanızı yapabilirsiniz.

1 puan en düşük

10 puan en yüksek

  • Sonra bu puanlara göre çemberi renklendirdiğinizde önünüzdeki tablo, hayatınızdaki önemli yaşam alanlarındaki tatmin, mutluluk seviyemizi somut hale getirecek.

Bu çemberi giden bir aracın tekerleğine benzetirseniz dengesiz  dağılım o aracın ilerleyemeyeceğinin göstergesi. İşte bu noktada ilk önce dengeyi sağlamak için eksik gördüğümüz, tatmin olmadığımız alanlara yoğunlaşacağız. O alanları nasıl geliştirebileceğimizi düşünüp, hedeflerimizi bu doğrultuda şekillendireceğiz.

Dengeyi sağladıktan sonra tüm yaşam alanlarını bir arada büyütmeye odaklanacağız. Verdiğiniz puanlar için kendinize sormanız ve not almanız gereken sorular ise:

  • Verdiğin puanın nedenleri neler?
  • Bunun 10 olması için ne yapabilirsin?
  • Hangi alanda gelişmen gerektiğini düşünüyorsun?
  • Genel olarak yaşam çemberine baktığında ne görüyorsun?

ÖRNEK:

Bir örnek üzerinden gidecek olursak;

A kişisi hafta içi çok erken saatte uyanıp işe gidiyor. Bütün gün yoğun bir şekilde çalışıyor. Emeğinin karşılığınıda maddi olarak aldığını düşünüyor. Haftasonları ise çok geç kalkıp bütün gün kafasını dağıtmak için film izliyor, oyun oynuyor, kitap okuyor. Beslenme düzeni, uyku düzeni bozuk olduğu için kendi yorgun hissediyor. Ailesi ve arkadaşına yeteri zaman ayıramıyor.

A kişisi yukarıdaki soruları kendine sorduktan sonra yaşam alanlarına verdiği puanlar aşağıdaki gibi

  • Kariyer                         8
  • Kişisel Gelişim           4
  • Para                              6
  • Sağlık                           3
  • Çevre                           5
  • İlişkiler                        4
  • Sosyal Hayat              3
  • Eğlence ve Hobiler    6

Net bir şekilde dengesizliği gözlemleyebiliyoruz. A kişisinin önce sistemi dengeye getirmesi ardındansa dengeli sistemi arzu edilen noktaya çekmek için planlar yapması yaşam çemberinin özü.

Yaşam çemberini dürüst bir şekilde uyguladığınızda, hayatınızda değiştirmek, dönüştürmek, iyileştirmek istediğiniz alanların net bir şekilde farkına varabilirsiniz. Bunları fark ettikten sonra ise hedef belirlemek ve hareket planı çıkarmak sizler için kolaylaşacaktır.

Tavsiye:

Öncelikle bulunduğunuz yerin farkında olmak hedef belirlerken yapmanız gereken en önemli adımlardan biri. Yaşam çemberi bu farkındalığı kazanmamıza yardımcı olacak bir çalışmadır. Önemli olan bu farkındalığı kazanıp eyleme geçebilmektir. Yaşam çemberiniz ilerleyen günlerde bol bol yardım alacağınız bir kaynak olacak.

Aylık bazda yaşam çemberini kullanmanızı ve kendinize bu soruları yöneltip dürüstçe cevaplamanızı öneriyorum.

Yaşam Çemberi Çalışması – 3. gün’ için 4 yanıt

  1. Ben hemen yaşam çarkımı tamamladım ve karşıma şaşırtıcı fark etmediğim yönler çıktı. Bu farkındalık açısından çok destekleyici bir çalışma.

    Beğen

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s