Olumlu Dil Kalıpları Oluşturma

Bugün isteklerimizi, korkularımızı, engellerimizi olumlu dil kalıpları ile yeniden şekillendireceğiz. Aslında NLP (Neuro Linguistik Programing) yani Zihni Dil kalıpları ile yeniden kodlama yapacağız. İsmi sizi korkutmasın yapacağımız şey aslında düşünce ve dil kalıplarımızı olumlu kelimeler ile değiştirmek olacak. “Olumlama, Affirmasyon” bugün yapacağımız şey tam olarak bu. Bu pratiği, günlük hayatınızda devamlılığını sağladığınızda duygularınızda, düşüncelerinizde, iletişiminizde gözle görülür farklar oluşacağını göreceksiniz.

Sadece yapacağımız alıştırmayı günlük rutininize eklemeli ve tekrar etmelisiniz. Zihin bir süre sonra bunu alışkanlık haline getirecek ve siz farkında olmadan oto pilotta olumlu dil kalıpları kullandığınızı fark edeceksiniz.

Günlük hayatta farkında olmadan çevremize, kendimize olumsuz mesajlar iletiyoruz. Hedeflerimiz konusunda daha detaylı bakacak olursak, aslında bizi en çok engelleyen faktörün kendi zihnimiz, yargılarımız olduğunu göreceksiniz. Kendimize karşı yargılarımız, iç sesimizin bize söyledikleri yola çıktığımızda motivasyonumuzu düşüren en büyük engeller.

Aynı türde ve aynı fiziki koşullarda yetişmekte olan 2 bitki üzerinde basit ama etkileyici bir sonucu olan deneyden bahsetmek istiyorum size. Bir bitkiye 1 ay boyunca olumlu sözler söylenirken, diğerine 1 ay boyunca olumsuz sözler söylenmiş. Her iki bitki de bu değişken dışında tamamen aynı koşullar altında gözlemlenmiş. Sonuç olarak olumlu sözler ile yetiştirilen bitki hızla büyürken, olumsuz sözlere maruz kalan bitkinin yaprakları cansızlaşmaya ve solmaya başlamış. Bitkiler üzerinde bile bu kadar etkili olan bu durumun, kendi üzerinizdeki etkilerini tahmin edebiliyor musunuz?

  • Yapamıyorum.
  • Ne kadar çabalarsam çabalıyım, istediğim gibi olmuyor.
  • Yine başarısızım.
  • İmkansız
  • Denemeye bile değmez
  • Ama
  • Keşke ..

Bu tarz cümleleri ve kalıpları günlük hayatımızda öyle çok kullanıyoruz ki zihinde bunu gerçek olarak algılıyor. Anlık durumu genellemeye, kendimizi yargılamaya, üstümüze gitmeye eğilimimiz var. Bu kalıpları değiştirmek ise hiç de zor değil.

Bugünkü yaşamımız dünkü düşüncelerimizin,

yarınki yaşamımız da bugünkü düşüncelerimizin ürünüdür.

Buddha

OLUMLU DÜŞÜN, OLUMLU SÖYLE, OLUMLU OLSUN

Öneriler:

  • Bugün ve önümüzdeki günlerde kullandığınız dil kalıplarının farkına varın.
  • Olumsuz kalıpları kullandığınızı fark ettiğiniz zaman durun ve değiştirin.
  • Her sabah uyandığınızda 1 dakikanızı ayırın ve kendinize bu olumlu cümleleri hatırlatın.
  • İstekleriniz doğrultusunda kendi olumlamalarınızı yazın. Her gün görebileceğiniz bir yerde bunu tutun ve her gün tekrar edin.

  • Bugün ise defterinizi açın ve her bir istediğiniz için tek tek bunu neden hakettiğinizi, size nasıl hissettirdiğini duygularınızı katarak tek tek yazın.
  • İstek ve hayallerinizi egzersizinde yazdığınız tüm maddeler için bu alıştırmayı mutalaka yapın.

Örnek istek ve olumlama Cümleleri:

  • “Bahçeli bir ev istiyorum.”
  • “Çocuklarımın bahçede oynayışlarını keyifle kahvemi yudumlarken balkondan izliyorum”

  • “Üniversiteyi kazanmak istiyorum.”
  • Avukat olarak fark yaratacağımı biliyorum ve bunun için istediğim okulda eğitim almayı hak ediyorum.
  • “Kilo vermek istiyorum”
  • Aynaya baktığımda daha sağlıklı, güçlü ve zinde bir ben görüyorum.

Bugünkü göreve başlamadan önce olumlama hakkında yazdığım yazıya mutlaka göz atın.,

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s