57/90 Altın Davranışlar

Fogg Davranış Tasarım Modelinin en önemli adımına geçmeden önce küçük bir tekrar yapalım.

Motivasyon, irade gibi günden güne, hatta andan ana değişen etkenlerin önüne nasıl geçebiliriz, bir davranışı minimum motivasyon ile alışkanlık haline nasıl getirebiliriz? Bu sorulara cevap arıyorduk.

İlk adımımız İsteklerimizi, arzularımızı derinden bilmek.

İkinci adım bu isteklere bizi götürecek davranış seçeneklerini keşfetmek.

Bugün üstünde duracağımız ve bence en en önemli olan ise

ADIM 3: Davranış Eşleştirme

Yapmak istediğin her ne ise, önemli olan doğru aksiyonları bulabilmek. Fogg, isteklerinle eşleşen en doğru eylemlere Altın Davranışlar adını veriyor.

Altın Davranışlarımı Nasıl Bulacağım?

Korkma korkma, altın davranışlarını bulmak çok basit. Fogg’un bir eylemin, isteklerine giden yolda altın bir davranış olup olmadığını anlamak için 3 kriteri var.

  1. Bu davranışı yapmak istiyor musun? Motivasyon
  2. Bu davranışı yapabilir misin? Yetenek
  3. Bu davranış, arzunuzu gerçekleştirmek konusunda faydalı mı? Etki

Hadi sadece 2 soruya cevap vererek Odak Haritalama yöntemi ile bu süreci hem görselleştirelim hem de eğlenceli hale getirelim.

İkinci adımdaki opsiyonlarımızı önümüze alıyoruz ve tek tek soruyoruz kendimize,

Bu davranışı kendime yaptırabilir miyim?

Bu soru ile hem motivasyonumuzu, isteğimizi hem de yeteneğimizi aynı anda ölçmüş oluyoruz.

İkinci olarak ise

Bu davranış etkili mi?

Sorusuna cevap arıyoruz. Bu noktada yapabilmek ve motivasyonun ötesinde, yapacağımız eylemin etkisi önemli. İstediğime ulaşmak yönünde seçeneklerim benim için faydalı mı?

Dünkü örneğimiz ile gidecek olursak

Ta Ta ! Her iki soruya da kocaman bir evet cevabını veren seçenekler senin Altın Davranışların.

Odak haritalamanın amacı kendini yapmak istediğin ve etkili olacak kolay davranışlar ile eşlemen.

BJ FOGG

Bu alıştırmayı ister bir kağıt, kalem ile ister bilgisayarda yap. Ama benim tavsiyem bu alıştırmayı eğlenceli kılmak için büyük bir masa kullan ve her eylemi bir kağıda yazarak yukarıdakine benzer bir çizelge hazırla ve her kağıdı uygun yere yerleştirerek altın davranışlarını bul.

Hadi zaman kaybetme, kendin için bir şey yap.

Bu alıştırmayı çocuklar ile de yaparak keyifli bir aktiviteye çevirebilir, ona kazandırmak istediğin bir alışkanlığı bu şekilde onunla görselleştirebilirsin.

Sıra geldi, bu altın davranışı minimum motivasyon ile hayatımıza nasıl entegre edeceğimize.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s