New Year Resolutions

Sosyal medyada bu kelimeleri sık sık görmemize çok az kaldı. Muhtemelen daha önce bir çok kez yazılı veya sözlü şekilde yeni yıl için kararlar aldın. Peki bunları devam ettirebildin m?

Her senenin başında aldığımız, bu sene bambaşka olacak diye umutla başladığımız tüm eylemler neden devam etmiyor?

Yapılan araştırma sonuçlarına göre yalnız değilsin. Yeni yıl kararlarının devamlılığı ocak sonu bilemedin şubat başı gibi sekteye uğruyor. Yani sadece 30 -40 gün bu kararlarımızı uygulamaya koyabiliyoruz.

Peki Neden?

Bunun en büyük nedeni alınan kararların çok genel olması ve uygulamaya koymakta zorlanmamız, eğer uygulayabilirsek de bir plan dahilinde olmadığı için ilk engelde pes etmeye olan yatkınlığımız.

• Kilo vereceğim.
• Daha sağlıklı besleneceğim.
• Bu sene arkadaşlarımı daha sık arayacağım …

Bu kararları yazıya geçmek evet çok büyük bir adım ama bu kadarla kalmak bir şeyleri yapamadığını gördüğünde insanı olumsuz duygulara sürüklüyor.

Öncelikle kendimize sormamız gerek.

BEN NE İSTİYORUM?

Kilo vermek istiyorum?

NEDEN kilo vermek istiyorum?

Daha sağlıklı olmak istiyorum.

Aynada kendimi daha güzel görmek istiyorum.

..

Kilo vermek için neler yapabilirim?

Spor salonuna gidebilirim.

Daha sağlıklı beslenebilirim.

Evde yemek yapmaya başlayabilirim.

Her sabah yürüyüşe çıkabilirim.

…

• Bu seçenekler arasından en kolay yapabileceklerim hangileri?
• Spor salonuna gitmekten beni alıkoyan ne?
• Spor salonuna daha çok devam sağlamak için ne gibi motivasyonlara ihtiyacım var?
• Daha sağlıklı beslenmek için gün içindeki hangi alışkanlıklarımı değiştirebilirim?

…

Bu tarz soruları sormak can sıkıcı gözükebilir, çünkü seni konfor alanından çıkmaya zorlayacak. Ama eğer devam etmek istiyorsan bu ve benzeri soruları kendine sormalısın.  Zaman ayırıp dürüstçe yanıtlamalısın. Bunlar ilk anda aklıma gelen en basit sorulardı. Sen bu soruları çeşitlendirecek, daha fazla düşünmene yardımcı olacak yeni sorular ile besleyeceksin.  Ayrıca bu soruların cevabı dışarıda değil tamamı sende. Sen kendini herkesten daha iyi tanıyorsun ve neden bazı şeylere başlayıp devam ettiremediğini geçmiş deneyimlerinden biliyorsun.

Yeni yıl öncesi kendimize bol bol sorular yönelteceğimiz BİLİNMEYEN ADA serimize hep beraber başlıyoruz. Önümüzdeki günlerde tüm bu soruları kendine sorman ve dürüstçe cevaplaman için sana küçük bir reçete sunacağım. Sadece okumakla olmayacağını biliyorsun, kağıdı kalemi eline almanın zamanı geldi.

Hep beraber bilinmeyen adamızı keşfetmeye hoş geldin.