Zamanın Değil, Enerjinin Efendisi Ol

Uzun bir süredir her ay 1 biyografi okumanın yanında her hafta 1 de makale okumaya çalışıyorum. Tez konum haricinde tabii ki bu haftalık makaleler. 

Bu hafta okuduğum makale 2007 yılında yayımlanmış fakat hala ciddi bir farkındalık yaratıyor. HBR’s 10 Must Reads serisinden “Kendinizi Yönetmek” kitabında “Zamanınızı Değil, Enerjinizi Yönetin”adlı makaleden enerjimizi nasıl kullandığımız üzerine bir soru listesi paylaşıcam bugün seninle. 

Sorulara verdiğim cevaplar biraz canımı sıktı çünkü ben açıkçası zamanımı iyi yönettiğimi düşünerek enerjimi de iyi yönettiğimizi varsaymışım. Umarım sen de durumlar farklı olur.


Zaman kısıtlı bir kaynak. Maalesef ki ne uzatma ne de kısaltma şansımız var. Stoik bir bakış açısı ile “değiştiremeyeceğimiz bir şeye odaklanmak yerine değiştirebileceğimiz şeylere odaklansak.” 

Mesela enerjimize.

Madem zaman üzerinde bir etkimiz yok, o zamanı harcarken kullandığımız enerjimiz üzerinde bir farkındalığımız olsa?

Buyrun can sıkan sorulara. Soruları katılıyorum, katılmıyorum olarak cevaplayıp cevaplarını bir yere not etmeye unutma.

Beden

  1. Düzenli olarak en az yedi veya sekiz saat uyumuyorum ve sıklıkla yorgunum.
  2. Sıklıkla kahvaltıyı atlarım veya besleyici olmayan bir şeyle yetinirim.
  3. Yeterince egzersiz yapmıyorum.
  4. Gün içinde kendimi gerçekten yenilemek ve yeniden şarj etmek için düzenli molalar vermiyorum ve ya yemeği masamda yiyorum tabii öğle yemeği yersem.

Duygular

  1. İş yerinde, özellikle de iş yoğunken kendimi sık sık sinirli veya endişeli hissederim.
  2. Ailem ve sevdiklerimle yeteri kadar zamanım yok ve onların yanında olduğum zamanlarda aslında kendimi orada hissetmiyorum.
  3. En çok zevk aldığım aktiviteler için çok az zamanım var.
  4. Başkalarına minnettarlığımı ifade etmek veya yaptıklarımın tadını çıkarmak için yeterince sık durmuyorum.

Zihin

  1. Her seferinde tek bir şeye odaklanmakta güçlük çekiyorum ve gün içinde dikkatim kolayca dağılıyor özellikle e-posta ile.
  2. Günümün çoğunu, daha uzun vadeli değere ve yüksek kaldıraca sahip faaliyetlere odaklanmak yerine acil kriz ve taleplere tepki vererek geçiriyorum.
  3. Değerlendirmeye, strateji oluşturmaya ve yaratıcı düşünmeye yeterince zaman ayırmıyorum.
  4. Akşamları veya hafta sonları çalışıyorum ve neredeyse hiç e-postasız tatil yapmıyorum.

Ruh

  1. En iyi yaptığım ve en çok keyif aldığım şeyi yaparak işte yeterince zaman geçirmiyorum.
  2. Hayatımda benim için en önemli olduğunu söylediğim şey ile enerjimi ve zamanımı harcadığım şeyler arasında önemli boşluklar var.
  3. İşteki kararlarım kendi amaçlarımdan ziyade çoğunlukla dış etmenlerden etkileniyor. 
  4. Başkaları ve çevrem için olumlu bir fark yaratmak için yeterince zaman ve enerji harcamıyorum.

Sorulara verdiğin cevaplarda katılıyorum dediklerin kaç tane?
Eğer cevapların 0-3 arasındaysa tebrikler mükemmel enerji yönetimi becerilerine sahipsin. 
4-6 arasında ise yine tebrikler iyi gidiyorsun.
7-10 arasındaysan önemli enerji yönetim açıkların var. Oturup düşünme zamanı
Cevapların 11-16 arasında ise çoğunluk gibi ciddi bir enerji yönetme sorununa sahipsin.

Son bir farkındalık her şeyi bir arada çözmek çok zor. O nedenle hangi kategoriye öncelik vermen gerektiğini görmek için kendini bir de beden, duygular, zihin ve ruh kategorilerinde değerlendir.

Problem yaşadığın asıl alan hangisi, aksiyona geçmek için güzel bir başlangıç noktası olabilir.

Schwartz ve McCarthy makalelerinde bir çok öneri ve çözüm sunuyor. Fakat bence soruna çözüm bulmaktan ziyade önce sorunu tespit etmek önemli. O nedenle çözümlere geçmeden önce nerede zorlandığımızı bulmalıyız. 

Madem zamanın efendesi olamıyoruz, enerjimizin efendisi olmak adına bir adım atmaya ne dersin?

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s